Le sommeil : tous des besoins différents...

Pourquoi n’a-t-on pas tous besoin de la même quantité de sommeil ?

Les besoins évoluent selon les âges. Les nourrissons passant la majorité de leurs journées à dormir alors que les personnes âgées ont nettement moins besoin de sommeil.

A l’adolescence, le besoin de sommeil est important et est souvent négligé par un emploi du temps scolaire très lourd, l’envie de veiller et de profiter de ses soirées au maximum, les WE où la fête nous amène jusqu’au bout de la nuit… A l’adolescence, on aurait besoin de 9h de sommeil (soit plus que les préados) et les adolescents dormiraient en moyenne seulement 7-8h !

L’âge n’est pas le seul paramètre. Il y a des facteurs individuels. En effet, certaines personnes auront tendance à être de grands dormeurs, d’autres de petits. Il faut donc trouver son rythme. Pour cela, rien de mieux que de se réveiller frais et dispos et de compter le nombre d’heures de sommeil de la nuit.