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Et la sieste, ca n’est que pour les enfants ?
En France, la sieste est assez mal perçue par la société… Elle est souvent considérée comme une perte de temps, une paresse, une mauvaise gestion du sommeil de la nuit… Cette mauvaise image tend à changer car les bénéfices de la sieste sont réels.
Au Japon, il n’est pas rare de voir ses collègues piquer un somme pendant une réunion ou son voisin de bus s’assoupir sur son épaule : la sieste est là-bas très bien considérée.
Certaines entreprises françaises commencent à prendre en compte ce phénomène et à installer des salles de repos…
Une sieste est bénéfique à tout âge. Si possible, faites-en une au milieu de journée mais de courte durée : 20 minutes maximum.
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