Pourquoi est-il si difficile d’arrêter de fumer ?

La cigarette est une source de nombreux plaisirs et les fumeurs peuvent en devenir dépendants. Il existe en effet trois types de dépendance au tabac :

1. La dépendance physique 

Elle est due essentiellement à la présence de nicotine dans le tabac. Elle survient après plusieurs années de tabagisme, seulement chez certains fumeurs. Elle se traduit par une sensation de manque. Les substituts nicotiniques peuvent être utiles pour la surmonter : ils fournissent au corps une quantité de nicotine suffisante pour combler le besoin de tabac.

2. La dépendance psychologique 
 
Quand on est fumeur, la cigarette est un moyen de se faire plaisir, de gérer son stress ou son anxiété, de surmonter ses émotions, de se stimuler, de se concentrer, etc.
Cette dépendance est liée aux effets de la nicotine qui procure entre autre plaisir, détente, effet coupe-faim… Cette dépendance peut apparaître peu de temps après les premières cigarettes fumées et varie considérablement d’un fumeur à l’autre.

3. La dépendance environnementale ou comportementale

Le tabac est associé à des circonstances, à des personnes et à des lieux qui suscitent l'envie de fumer.



Seule une prise en compte conjointe des trois types de dépendances permet aux plus dépendants d’arrêter de fumer.